Pola hidup sehat di masa pandemi covid 19

Assalamualaikum semua

Kali ini saya memaparkan bagaimana pola hidup sehat, apalagi dalam pandemi covid 19 ini.

Walaupun kasus virus covid 19 ini masih bertambah. Kita harus tetap dan selalu menjaga pola hidup sehat supaya tetap fit dan tidak mudah sakit. Selain mengkonsumsi makanan yg bergizi, bervitamin, kita juga juga harus tetap menjaga kebersihan diri maupun lingkungan. Ada 9 Pola hidup sehat dan bersih yg mungkin bisa kita terapkan dalam sehari hari kita.

Pertama, biasakan untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi. Agar suplemen kebutuhan tubuh terpenuhi.

Kedua, cukupi kebutuhan air minum minimal 8 gelas per harinya agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Ketiga, mengkonsumsi multivitamin jika diperlukan dan sesuai kebutuhan saja.

Ke empat, lakukan olahraga rutin agar badan menjadi bugar dan fungsi otot-otot bekerja.

Ke lima, penuhi istirahat yang cukup bagi tubuh. Karena kalau sudah lelah beraktivitas tentu tubuh kita juga butuh istirahat untuk merenggangkan otot misalnya.

Ke enam, tidur dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh dan jangan terlalu lama.

Ketujuh, biasakan untuk selalu memakai masker saat mau keluar rumah dan dimana pun. Masker yang dipakai pun harus yang bersih yaa guys.

Ke delapan, rajinlah mencuci tangan baik sebelum dan setelah melakukan aktivitas. Karena kita kan gak tahu apa tangan kita itu ada bakteri atau virus yang menempel saat beraktivitas, makanya harus tetap membiasakan untuk cuci tangan.

Yang terakhir adalah untuk selalu menjaga kebersihan di lingkungan kita, khususnya permukaan benda yang sering dipegang, disentuh dengan menggunakan disinfektan untuk membunuh kuman, bakteri dan virus yang menempel.

Mungkin itu aja yang dapat saya paparkan. Semoga bisa diterapkan ya guys😊. Keep your health. Karena kesehatan itu mahal harganya.

#kkliainpadangsidimpuan2020